ALLENARSI A RIDURRE LO STRESS

Ridere fa bene alla nostra salute! Quando ridiamo il nostro cervello rilascia endorfine, che contrastano gli effetti negativi del cortisolo, l’ormone dello stress, con benefici sia per il corpo, sia per la mente. E se provassimo a indurre la risata all’interno di un gruppo di persone?

Lo Yoga della Risata fa proprio questo. Sviluppata a metà degli anni ’90 dal medico indiano Madan Kataria e oggi diffusa in tutto il mondo, si tratta di una pratica strutturata che combina esercizi di risata con tecniche di respirazione profonda derivate dallo yoga tradizionale. La risata diventa quindi un esercizio utile per stimolare il rilassamento, migliorare l’umore e favorire le connessioni sociali.

All’interno di “Vivere sani, Vivere bene”, format di appuntamenti periodici con esperti di varie discipline, chiamati per aiutarci a ricercare e applicare un approccio olistico alla salute, Fondazione Zoé propone un percorso di quattro incontri per scoprire cos’è lo Yoga della Risata e imparare a praticarlo. 

CALENDARIO:
Giovedì 27 marzo dalle 19.00 alle 20.00
Giovedì 3 aprile dalle 19.00 alle 20.00
Giovedì 10 aprile dalle 19.00 alle 20.00
Giovedì 17 aprile dalle 19.00 alle 20.00 

Durata: 1h

Sessione condotta da Elisa Salbego e Rita Carabaich, Teacher certificate “Laughter Yoga International University”.

Sessione pratica adatta a tutti. Richiesto abbigliamento e scarpe comodi.
Portare un tappetino yoga per il momento di rilassamento conclusivo.